Параметры объекта
47
отзывы
3.44
рейтинг
68%
человек рекомендуют
Отзыв:

Впечатления неоднозначные. Рекомендовать буду, но с оговорками.

Регистрация:
30.09.2020
Откуда:
Новосибисрк
Репутация:
549
Отзывы:
85
Дата: 05.10.2020
Достоинства: Сытно, вкусно
Недостатки: Через какое-то время может ухудшится самочувствие.
Оценка:
Рекомендую друзьям:
Да
Опыт использования:
Несколько месяцев
Рейтинг: +1

Приветствую всех уважаемых читателей моего отзыва! Я с детства люблю хорошо покушать, к тому же обмен веществ у меня таков, что вес набирается очень быстро, соответственно постоянно приходится себя ограничивать. Но даже при регулярных ограничениях и присутствие в большом количестве физической нагрузки несколько лишних килограмм набираются регулярно. Например, после праздников, когда немного позволил себе расслабиться. А вот избавиться от этих килограммчиков очень даже сложно.

Таким образом, я могу сказать, что перепробовал уже множество самых разнообразных диет (думаю, что скоро сама смогу даже работать диетологом). В настоящем отзыве я хочу рассказать об одной из них, у которой есть определенный эффект, но при этом она отнюдь небезопасна, на мой взгляд. Это диета кето-диета.

Вначале кратко опишу суть самой диеты, а потом поделюсь личным опытом её использования. Итак, кето-диета, или по-другому диета кетогенная диета, как и многие другие вроде Кремлевской, Белковой, Магги является низкоуглеводной.

Для себя я отметила, что именно такие диеты помогают мне сбросить вес. Никакие разгрузочные дни на гречневой каше или овсянке практически не имеют результата. А вот именно белковые диеты очень даже могут прийти на помощь.

Конечно, есть истинные фанаты данной диеты, которые скрупулёзно до мелочей придерживаются ее режима и высчитывают БЖУ, но я так не могу. Поэтому просто я соблюдала основные правила.
Вообще, думаю, что длительное время такой режим питания можно соблюдать можно только по медицинским показаниям и после консультации врача, так как для обычного человека, у которого нет каких-либо серьезных хронических заболеваний, на мой взгляд, длительный период пребывания на этой диете без врачебного контроля чреват негативными последствиями.

Основное меню данной диеты состоит не только из белков, но еще и из жиров, которые разрешены в достаточно большом количестве. Я не рассчитывала всё скрупулезно, просто кушала в основном мясную пищу, жирную молочную продукцию и овощи.

Вообще интересно, что у данной диеты именно медицинские корни - когда-то её начали применять для лечения эпилепсии, а именно для устранения ее припадков. Впоследствии заметили, что при ней одновременно и сбрасывается вес.

Изначально кажется, что на такой диете сидеть довольно просто, ведь так много вкусных сытных и жирных продуктов – бекон, сало, мясо и т. П. Но поверьте сала вы без хлеба много не съедите.
По поводу овощей и молочных продуктов на кето-диете много споров, но я использовала тот вариант диеты, где можно употреблять молочные жирные продукты и дополнительно ела овощи. При этом абсолютно отказалась полностью от сладких фруктов, ну и конечно других углеводов. Кстати, на этой диете можно есть ягоды, но тоже в небольшом количестве.

Ежедневно я покупала авокадо. Запаслась кокосовым маслом. Оно, кстати, на кето-диете считается одним из главных ингредиентов. Для того чтобы запустить метаболизм с утра масло кокоса добавляется в какой-нибудь горячий напиток, например в кофе или чай с травами.

Перед тем как перейти на такой режим питания, я просчитала много отзывов, большинство было очень положительными. Многие люди говорили о том, что у них появилось очень много энергии и качественно поменялось сама жизнь.

Что же было у меня? Я честно не заметила увеличения энергии. Качество моей жизни не чуть, в плане самочувствия, не поменялось, а через какое-то время даже ухудшилось. Конечно, периодически на ум приходили мысли о мучных изделиях и сладостях, но не слишком уж часто.

На этой диете я была ровно одну неделю. Почему не больше. Во-первых, не увидела большого результата в похудении. Во-вторых, стала себя очень неважно чувствовать. Ощущала общее напряжение в сосудах, В том числе головы. Также стала рассеянной, невнимательной. Но это к концу недели, в первые дни такого не было. У меня нет прибора для измерения давления, но мне стало казаться, что оно повысилось.

Вес к концу недели стал чуть-чуть уходить, но совсем немного. Пишут, что для того чтобы почувствовать результат нужно несколько недель соблюдать кето-диету. По моему мнению, и ощущениям это небезопасно.

Сейчас я периодически практикую такой режим питания, но только в течение 2-4 дней, не более. Для того, например, чтобы закрепить результат после другой диеты. Ведь всем известно, что вес после многих диет быстро снова набирается, а кето-диета поможет его удержать.

В итоге я могу рекомендовать данную диету, но на непродолжительный период времени, например, для закрепления результатов похудения.


Комментарии

Пока не добавлено ни одного комментария. Вы можете быть первым.



Написать комментарий
Чтобы добавлять комментарии, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.